Ogni percorso è soggettivo. L’idea di felicità è soggettiva. Ciò che ci accomuna però è la possibilità di condividere degli strumenti straordinari in grado di rendere la vita migliore e più felice. Utilizzando questo diario potrai scoprirle anche tu, passo dopo passo. Imparerai come rendere sempre presente la Gratitudine all’interno delle tue giornate e scoprirai quali grandi benefici puoi trarne.
Apri gli occhi, metti il primo piede fuori dal letto, alzati, apri il tuo diario della gratitudine e inizia la tua giornata. Impara a praticare la gratitudine, eleva te stesso, pensa positivo e rendi straordinaria la tua giornata. Il diario ha una valenza di 6 mesi.
È provato scientificamente che quando le persone si svegliano al mattino con uno scopo, riescono ad essere effettivamente più felici e soddisfatte nella vita, ma anche più forti e resilienti di fronte alle difficoltà e ai problemi. Centinaia di studi scientifici hanno mostrato che prendersi del tempo al mattino e alla sera per dedicarsi alla gratitudine può portare grandi cambiamenti:
Praticare la gratitudine influenza l’ipotalamo, ovvero quella parte del cervello che regola il sonno, l’alimentazione e la pressione sanguigna.
È noto che una persona stressata è una persona con più alto rischio di ammalarsi. Al contrario, una persona felice e grata è una persona più sana.
Essere grati significa essere positivi e saper affrontare con la giusta consapevolezza i momenti difficili della vita.
Troppo spesso non diamo valore alle cose che abbiamo.
Diamo tutto per scontato.
Prova a pensare a cosa succede al tuo risveglio:
quando apri gli occhi, sei grato per questa nuova giornata che sta per cominciare?
Oppure senti che ti manca qualcosa?
C’è qualcosa di cui ti lamenti?
Sei felice o non sei felice?
La risposta a queste domande è importantissima.
Perchè proprio i nostri pensieri della mattina sono quelli che ci dicono come andrà la giornata.
La verità è che ci sono tantissime cose di cui possiamo essere grati…
Certo, non sempre è possibile. Ci sono momenti difficili e periodi “duri” da affrontare.
In generale, però, possiamo – o meglio – DOBBIAMO essere grati delle bellezze che ci regala la vita.
Il Diario della Gratitudine è uno strumento semplice ma potentissimo che ti aiuterà a praticare la tua routine della mattina e della sera e a introdurre la gratitudine nelle tue giornate.
La cosa più straordinaria però è che fin da subito puoi sentire i benefici.
Apprezzare di più le cose che ti succedono.
Iniziare a dare valore a piccole cose di cui prima neanche ti accorgevi.
Prenderti cura di queste piccole cose per preservarle come prima non avevi mai fatto.
Questa nuova piccola abitudine può cambiarti la vita.
Ci sono tantissimi studi scientifici che hanno dimostrato che la pratica della gratitudine ci fa stare meglio.
Ci rende più felici, ci rende persone più ottimiste e positive.
Persone che apprezzano le grandi e piccole cose della vita.
Tendiamo spesso ad aggrapparci alle cose brutte che ci succedono, alle nostre ombre e ai nostri difetti.
Questo Diario invece è uno strumento che ti permette di aggrapparti e concentrarti maggiormente sui tuoi pregi, sulle cose cose belle che possiamo fare per migliorarci in positivo.
Il Diario è uno strumento tanto semplice da usare quanto potente.
Questo è quello che penso sulla gratitudine e il Diario è il risultato di una pratica che mi ha cambiato le giornate.
Quindi spero possa fare lo stesso per te.
Un abbraccio
Denise Dellagiacoma
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Il diario della gratitudine ti accompagnerà per un percorso di sei mesi.
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